Gaz sancısına bitkisel çözüm!!

Gaz sancısına ne iyi gelir?

Yetişkin yaştaki kişilerde gaz sancısı ve karın şişkinliği, en yaygın görülen hastalıklarından biridir. Gaz yapan yiyeceklerin sık tüketilmesi, hatalı beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam, gaz birikmesine yol açabilir. Sizlerle, gaz sancısına iyi gelen teknikleri paylaşıyoruz: Gaz söktürücü bitkisel çay, gaz giderici hareketler ve gaz yapan yiyecekleri özel haberimizde bulabilirsiniz.
Gaz söktürücü bitkisel çay tarifi
Anason, gaz ve şişkinlik giderici özellikleri olan şifalı bitkilerden biridir. Ekonomik ve doğal yolla gaz ve karın şişkinliği sorunundan kurtulmanıza yardımcı olur. Kuru nane, ödem ve gaz söktürücüdür; sindirimi ve mideyi rahatlatır. Günde üç, dört bardak içilen gaz söktürücü bitkisel çay yardımıyla sıvı alımınız arttığı için kilo vermeniz daha kolay olacaktır.

gaz sancısına bitkisel çözüm

gaz sancısına bitkisel çözüm

Malzemeler,

1 tatlı kaşığı anason
1 tatlı kaşığı kuru nane
1 su bardağı kaynar su
Hazırlanışı,

Anason ve kuru naneyi demliğe alın.
Üzerine bir su bardağı kaynar su ekleyin.
Kapağını kapatıp 5 dakika demleyin.
Günde 3-4 bardak sıcak olarak için.
Püf noktaları,

Emziren anneler kullanabilir.
Anasonu aktardan alabilirsiniz.
Tok ya da aç karna içilebilir.
Gaz şikayeti bitene kadar kullanın.

Gaz giderici hareketler ve sebepleri?

gaz giderici hareketler

gaz giderici hareketler

Her gün 10 dakika yürümek, bağırsak hareketlerinin hızlanmasını ve gaz sancısının azalmasını sağlar. Yürüme sırasında karnınızı içeri doğru çekip bırakmak, gaz çıkarmayı basitleştirir.

Gaz giderici hareketlerden biri ise, sırt üstü yere uzanıp mekik çekmektir. Bu hareket, hem karnınızı hem bağırsaklarınızı rahatlatır.

Ayrıca, badem yağıyla karnınıza masaj yapmak, gaz söktürmeye yardımcı olur.

Gaz yapan yiyecekler nelerdir?

Brokoli, karnabahar gibi bazı yiyecekler vücutta gaz birikmesine neden olur. Belirli bir dönem bu besinlerden uzak kalmanız gaz sancısına son derece iyi gelir.

Kuru fasulye
Yeşil mercimek
Barbunya
Brokoli
Karnabahar
Beyaz lahana
Kırmızı lahana
Brüksel lahanası
Pancar
Kırmızı et
Gaz sancısına iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Yoğurt, kefir gibi bazı yiyeceklerse gaz sancısına iyi gelir, erişkinlerde gaz söktürmeye yardımcı olur.

Kimyon
Tarçın
Rezene
Yoğurt
Kefir
Kekik
Nane
Anason
Biberiye
Zeytinyağı

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir Cevap Yazın