Kabızlık ve tuvalete çıkamama

Hamilelikte kabızlık sık rastlanan bir belirtidir. hamilelik hormonları bütün düz kaslar olduğu gibi sindirim sisteminin düz kaslarında da gevşemeye neden olması mümkün. Bu gevşeme bağırsak hareketlerinin yavaşlamasıyla sonuca erer. Ayrıca gebeliğin son zamanlarıne doğru iyice büyümüş olan rahimin rektuma (kalın bağırsağın son etabı) baskı yapması da kabızlık gelişmesini basitlaştırıcı bir faktördir.
Kabızlıktan yakınıyorsanız hemen ilaç tedavisine geçmeden önce yapabileceğiniz bazı şeyler vardır: günde iki litre sıvı almanız, sebze ve meyve, yulaf ezmesi gibi lifli besinleri daha çok ve hergün tüketmeniz ve hekimin uzun tavsiye ettiği ölçüde derli toplu egzersiz yapmanız kesinlikle yararlı olacaktır. Tuvalete çıkma ihtiyacı ortaya çıktığında bunu ertelememelisiniz. Bazı anne adayları sabah kahvaltısından önce içilen bir bardak ılık suyun da kendilerine yardımcı olduğunu belirtmektedir.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

Bir Cevap Yazın